神経疲労・易疲労性（疲れやすさ）あるある

神経難病は良く疲れやすくなると言われますが、筋肉疲労の他に神経疲労もあります。

力が入らないだけでなく、あたかも精神的なエネルギーを使い果たしてしまったように、頭痛やめまい、目の痛み、姿勢の崩れなども起きることがあります。

周りの人に理解してもらうために、ご自身の状況を説明する時の参考にしてください。

神経疲労の具体的な症状

• 課題に向かう耐久力がない（例：集中力が保てない）
• 疲れやすく、すぐ音を上げてしまう（例：力が出ない、手足や体を動かしにくい）
• 覚醒し続けることができない（例：頭がすっきりシャキッとしない）
• あくびばかりしている
• 課題を行なった後に疲れてしまい動けなくなる（例：ぼんやりしてしまう）
• 長い間座っていることができない（例：じっとしていられない）
• すぐにうつ伏せになってしまう（例：昼寝をしないと持たない）
• 何事にも余裕がない（例：気持ちがいっぱいいっぱいになってしまう）
• 動きがスローモーションである（例：考えて体を動かしている）
• 自分が疲れていることに気づいていない（例：疲れがよくわからない）

神経疲労への対応法

• 神経疲労の存在をまず周囲が理解する
• 様々な合併症やストレスが神経疲労の原因になりうることを知る
• 薬の副作用かどうかを判断する
• 疲れたらこまめに休む
• ストレッチをする
• ３０分程度の有酸素運動をする
• 緑の中を歩く

※脳解剖から学べる 高次脳機能障害リハビリテーション入門 改訂第2版、橋本圭司、上久保毅 編著、診断と治療社、120pp、2017年 より引用